احمي نفسك في الشتاء

الأنفلونزا هو مرض الشتاء الأول، وتقريبًا لا يمر ذلك الفصل إلا ويصاب الشخص به مرة أو أكثر، ولكن يمكن الحد من الإصابة به بنصائح الدكتور زاهي الحلو اختصاصي الأمراض الداخلية والمعدية والجرثومية.

خطوات الوقاية تتمثل في:

- النظافة: غسيل اليدين وعدم الاقتراب من القمامة؛ حتى لا تنتقل الفيروسات.

- تناول الأمصال، مثل الفاكسين، وفيتامين سي، وأدوية أخرى لتحسين الحالة الصحية.

- التهوية: حتى لا تنتقل العدوى إلى الجميع.

وينصح الحلو بارتداء عدة طبقات من الملابس في فصل الشتاء، وعند تغيُّر درجة الحرارة يتم نزع واحدة أو أكثر، محذرًا من تغيير الملابس عندما يكون الشخص متعرقًا، مشيرًا إلى أن الأطفال هم من تنتقل بينهم الإصابة بسرعة شديدة.

أما أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم عند إصابته بالأنفلونزا، فهو فيتامين c؛ لأنه يحمي من الرشح، ويحتاج الجسم 10 أضعاف الكمية المعتادة من ذلك الفيتامين، والتي تعادل 1000 ملليجرام يوميًّا. ويمكن الحصول عليه من الليمون والبرتقال والكيوي والجوافة.