نصائح طبية قيمة و غريبة في نفس الوقت

غرائب طبية

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟

انفخ على إبهامك

لماذا؟

يمكن السيطرة على عصب فاغوس

الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب

من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات

قلبك إلى الوضع الطبيعي

... صداع المثلجات

لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك

على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع

لماذا؟

تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة

مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد

ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك

لتخفيف الصداع

حافظ على بصرك

البصر الرديء سببه وراثي في

أغلب الأحيان ولكن الاستعمال

الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر

مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب

وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا

التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس

عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي

جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر

بأن الضغط على عيونك قد خف

.. التخلص من النمنمة أو الخدار في الأطراف

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت"تخدرت"

قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى

سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم

في أقل من الدقيقة

لماذا؟

تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت

بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب

... تنفس تحت الماء

إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة

قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز

لماذا؟

عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني

من نقص الأوكسجين أنما من زيادة

ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي

وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح

"عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة

دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين

أكثر. مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء

اقرأ دماغك

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي

\

راجعه قبل النوم

لماذا؟

لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم

فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر

كذاكرة طويلة المدى

... للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ...

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك

\
لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن

تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب

تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة

أو الدغدغة..

... لا تشعر بالألم ...

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها.

ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف

والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ

الحقنة..

حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال

أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب

ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر

والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات

الشعور بالألم في الحبل الشوكي.

...تخفيف احتقان الأنف ...

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن

ولم تنفع معك الأدوية،

أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف

من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك

بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.

هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات

الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،

بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

... تخلص من آثار الحروق ....

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،

نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان

الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك

بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد

الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،

فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

... حتى لا تصاب بالدوخة ...

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي

على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.

بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة،

الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل

من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول

الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع

القوقعة مما يسبب الدوخة.

... أوقف نزيف الدم من الأنف ...

أغلق انفك وارجع رأس للخلف،

بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك.

أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على

لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط

عليه بقوة.

لماذا؟

يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز،

جدار الغضروف الذي يقسم الأنف،

والضغط عليها يوقف النزيف

الله يدوم عليكم الصحة و العافية

نصائح طبية وإرشادات عامة

1
- قال الله تعالى: ------
وروى الترمذي والنسائي في الكبرى وابن ماجه وابن حبان والحاكم وأحمد وغيرهم: بأسانيد فيها ضعف، وحسنه بعضهم، عن المقدام بن معدي كرب، قال: سمعت رسول الله  يقول: «ما ملأ آدمي وعاء شراً من بطنٍ، بحسب ابن آدم أكلات يُقمن صلبه، فإن كان لا محالة: فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه».
ففيه التحذير من الإسراف في الأكل والشبع، وهو الذي قال به أهل الطب قديماً وحديثاً.
2- عدم الجمع بين الأصناف من الطعام، لا سيما ما لا يتفق منها، ولا ينبغي الجمع بين الأغذية الغنية بالحديد مع الأغذية الغنية بالكالسيوم.
3- ما يفسده الجوع يصلح بقليل من الطعام، وما يفسده الشبع لا يصلح بمال قارون
4- المداومة على الصيام تعبداً لله تعالى، وابتغاء ثوابه، يخلص البدن من السموم.
5- عدم الإفطار على ما يفسد الحمية، مثل المشروبات المحلاة بالسكر المكرر، والأطعمة المقلية، ونحو ذلك.
6- للتخلص من السموم: عليك بالليمون الحامض فإنه ينشط الكليتين والكبد والرئتين، ويجدد الحيوية والنشاط، ويخلص الجسم من السموم، ويزيد من قدرته على مقاومة الأمراض بإذن الله تعالى، ويمكن تناول عصير الليمون الممزوج بقليل من الماء صباحاً قبل الأكل بنصف ساعة، كل يوم لمدة أسبوعين، مبتدئاً بنصف ليمونة، ثم ليمونة كاملة، وضاعفها حتى تصل إلى ست ليمونات، ثم اعكس ذلك حتى تصل إلى نصف ليمونة مرة أخرى.
7- التحذير من تناول حليب البقر ومشتقاته كالجبن والقشطة واللبنة والزبدة وغير ذلك، لما ثبت بالأبحاث العلمية أن ما يحقن به البقر من هرمونات لإدرار الحليب يضر بالإنسان على المدى البعيد، ويسبب له سرطان البروستاتا والثدي والقولون.
ولما ثبت أن بعض الجهات المختصة في الغرب قد سمحت بالاتجار بالحليب إذا كان لا يحتوي على أكثر من 400 ألف وحدة من القيح الناتج عن تقرحات ثدي البقر، في كل مل ليتر.
ولما تتناوله الأبقار عند مرضها من مضادات حيوية تنتقل إلى الإنسان عن طريق حليب البقر.
ولما ترش به الأبقار من مبيدات حشرية لحمايتها من الحشرات الضارة، مما يكون له تأثير سمي في الحليب المأخوذ منها.
ويمكن استبدال حليب البقر بحليب الغنم أو الماعز أو الإبل الذي يرعى في المراعي، أو يتغذى على أعلاف طبيعية.
كذلك فإن السمسم غني جداً بعنصر الكالسيوم، فهو بديل جيد للحصول عليه، وكذلك الطحينة، والتمر، والخضروات، والفواكه.
8- يحرص قدر المستطاع على أكل الخضروات والفواكه والبقول التي تمت زراعتها بدون أسمدة كيماوية، أو رش مبيدات حشرية عليها.
وذلك لسببين: أن المواد الكيماوية تسبب أمراضاً خطيرة، والثاني: أنها تمحق بركة الثمرة، فقد وجدت بعض الأبحاث الحديثة أن النبات المزروع بغير الأسمدة والكيماويات والتعديل الجيني يحتوي على نسبة أعلى من المادة الفعالة من المعادن والفيتامينات إذا ما قورن بغيره.
9- إذا لم تتمكن من الحصول على هذه المزروعات التي يقال لها نباتات عضوية، فيمكن محاولة تقليل الأضرار بفعل ما يلي:
أ- غسل الخضروات الورقية جيداً، ونقعه لبضع دقائق في ماء وقطرات من الخل.
ب- تقشير الفاكهة والخضروات، مثل الخيار والتفاح والجزر.
ج- نزع الأوراق الخارجية عن الملفوف والخس.
د- ما لا يمكن تقشيره كالقرنبيط والفاصوليا فينقع في ماء حار لبضع دقائق.
10- حاول الاستغناء عن تناول المقليات، فإنها تحتوي على دهون مشبعة، وهي ضارة جداً، وهي من مسببات السرطان.
11- احذر من استعمال زيت النخيل ودوار الشمس والذرة، والزيوت المهدرجة، وعليك بزيت الزيتون، العصرة الأولى على البارد، فهو أغنى الزيوت الأحادية وأنفعها.
كما ينبغي الحرص على تناول كميات كافية من المصادر الغنية بدهون أوميجا 3، لفوائدها المتعددة، ولأن الجسم لا يقوم بتكوينها، وإنما يحصل عليها من الغذاء، مثل: سمك السلمون، والماكريل، والتونة، والسردين، والبيض، وزيت بذر الكتان، ومن المكسرات: عين الجمل (الجوز). وجبنة التوفو (المصنعة من الصويا).
12- احذر من كل طعام تم تغليفه أو تعبئته في عبوات معدنية أو بلاستيكية، وذلك لخطورة هذه المواد على الطعام بتفاعلها معه من جهة، ومن جهة أخرى: لخطورة المواد الحافظة والملونات والمنكهات على الإنسان، ومن جهة ثالثة: لتدخل الإنسان في تركيبة الطعام، وإعادة تكوينه، أو سلب أحد مكوناته الضرورية، أو إضافة مواد أخرى إليه، أو اختيار أنواع رديئة منه، وفي الجملة فإن كل طعام تم تصنيعه فقد خرج عن خلقته الأولى، مما يسبب للإنسان أضراراً.
والبديل هو الحرص قدر المستطاع على تناول الأطعمة الطازجة، سواء الخضروات والفواكه، أو الطعام الذي أُعدَّ لتوِّه.
13- احذر السموم البيضاء الثلاثة: السكر الأبيض المكرر، والدقيق الأبيض المكرر، والملح الأبيض المكرر.
والبديل: سكر النبات، أو السكر البني، وعسل النحل، والملح البحري الخشن، والدقيق الأسمر الغير معالج.
مع العلم بأن سكر الجلوكوز والفركتوز [السكريات سريعة الاحتراق] عامل مساعد على الإصابة بمرض السكري، وتعمل على فقد الجسم لطاقته بسرعة، بخلاف السكريات المركبة الموجودة في الفواكه والخضروات ذات الألياف، والبقول والحبوب الكاملة [وهي السكريات بطيئة الاحتراق].
14- احذر من كل المحليات الصناعية [البدائل لمرضى السكري، أو الريجيم]، فإنها مسرطنات مؤكدة.
15- احذر من تناول الكافيين، والموجود في القهوة والشاي والشوكولاتة والمياه الغازية المصنوعة من مادة الكولا.
فإنها تؤدي إلى خلل أساسي، وانخفاض في معدل الهرمونات التي تزيد الطاقة وتزيل السموم من الجسم، وتؤثر سلباً في الأجهزة التي تعمل على تخليص الجسم من السموم، مثل الكبد، وتزيد من سرعة خسارة الجسم للعناصر الغذائية مثل المغنسيوم والكالسيوم والحديد.
والبديل هو: الشاي الأخضر، قشر القهوة [مع التحفظ]، القرفة والقرنفل، الزنجبيل، البابونج، العصائر الطبيعية.
16- احذر من تناول المشروبات الغازية، فإنها محملة بأضرار ثبتت طبياً، منها: هشاشة العظام، ضعف المناعة، عسر الهضم، التهاب المعدة، السمنة، ...
واستبدلها بالعصائر الطبيعية، المحضرة في المنزل.
17- لا تشرب المياه التي تمت معالجتها بالكلور وغيره من المطهرات، حتى تزيل منها أثر الكلور والصدأ والفطريات والبكتريا.
18- حاول اجتناب الكلور والمطهرات والمنظفات الصناعية بكل أنواعها، لاشتمالها على مواد كيماوية سامة وخطرة جداً على جسم الإنسان، وبعضها يسبب ضعف المناعة، ويصيب بالحساسية والربو، ومشاكل في الجهاز التنفسي.
واستبدالها بالنظافة اليومية الدائمة، ولليمون والخل المخففين بالماء أثر فعال في إزالة البقع وتلميع الأسطح وقتل الجراثيم، فإن فيها حماية بإذن الله تعالى من الجراثيم والملوثات.
19- تجنب الأكل في المطاعم [محلى وسفري]، لاستعمالهم ما لا تعلم من محسنات الطعم، مثل: أحادي جلوتومات الصوديوم المسرطن، والملح والسكر المكررين، وبعض البهارات السامة [ولو بنسبة بسيطة]، والدهون المشبعة، لا سيما الرديئة منها، وما خفي كان أعظم.
واستمتع بأكل البيت الذي تم إعداده بطريقة مفيدة للصحة.
20- تجنب هذه المحرمات التي أجمع الأطباء على ثبوت ضررها: الكحول والتدخين.
21- إن كنت تريد عقلاً شاباً سليماً فتجنب هذه السموم: الكحول، والتدخين، والإفراط في الطعام، والملوثات المتبخرة الطيارة، مثل: المبيدات الحشرية، مزيلات العرق، المطهرات والمنظفات، مزيلات البقع، الغراء.
22- احذر المايونيز والكاتشب، واستبدله بسلطة الطحينة، والطحينة بالحمص.
23- احذر استعمال الصلصة (معجون الطماطم)، واستبدلها بالطماطم الطازجة.
24- احذر من البيتزا، فإن كان لا بد فلا تأكلها بجبنة المازوريلا.
25- احذر من الأجبان الطرية والقابلة للدهن والشيدر، فإنها تطرى بإضافة الألومنيوم السام للجسم، لا سيما خلايا الدماغ، فإنه يعمل على زيادة انحلالها، وموتها.
26- احذر من استعمال الأواني المنزلية المصنوعة من الألومنيوم، فإنها تتفاعل مع الطعام، وكذلك الميلامين، ويمكن استبدالها بأواني الخزف والزجاج والإستينلس ستيل.
27- تجنب حفظ الطعام حاراً أو بارداً في الأواني البلاستيكية.
28- عوِّد أطفالك على الامتناع من أكل الشيبسي والآيس كريم والهمبورجر والحلويات المصنعة والشوكولاتة والأطعمة الجاهزة مثل البروست والمشروبات الغازية، وذلك بإقناعهم بضررها وخطورتها على صحتهم، وعدم تقديم الطعم الحلو على الصحة، فكم من حلو محشو سماً، فإن هذه الأطعمة تحتوي على: مواد ملونة، ومواد حافظة، ومنكهات صناعية، ودهون مشبعة، ودهون مهدرجة: تسبب ضعف المناعة، والسرطان، والحساسية، وفقدان الشهية للطعام المفيد النافع، وسهولة الإصابة بالفيروسات، وكثير من الأمراض، فلا تكن سبباً في قتل أولادك بيدك.
استبدل ذلك بالتمر، والفواكه الطازجة، والفواكه المجففة، والمكسرات النيئة غير المملحة.
29- احذر تناول اللحوم المصنعة بكافة أنواعها، مثل: النقانق، والمرتديلا، وغيرها كثير، فإن كثيراً منها يضاف إليها النترات مما يضر بالإنسان، واستبدل ذلك باللحوم الوطنية الطازجة.
30- احذر من الإفراط في استهلاك المنتجات الحيوانية، فإن الإفراط فيها يؤدي إلى ظاهرة التعفن المعوي، التي تحدث تسمماً، مع زيادة معدل الحموضة في المعدة، والذي يسبب في نهاية المطاف اضطرابات مزمنة، وتنتج كمية ضخمة من السموم، ولكي يتخلص جسمك من السموم عليك بتقليل ما تأكله من اللحوم [لحم، دجاج، سمك] حتى تستغني عنها كلياً لمدة أسبوع أو أسبوعين، ثم بعد ذلك تُدخل اللحمَ في طعامك بكمية قليلة جداً، ولا تزيد على مرة واحدة يومياً.
31- غطِّ الآنية ليلاً، ففي حديث أبي الزبير عن جابر: «غطوا الإناء، وأوكوا السقاء، وأغلقوا الباب، وأطفئوا السراج، فإن الشيطان لا يحل سقاءً، ولا يفتح باباً، ولا يكشف إناءً، فإن لم يجد أحدكم إلا أن يعرض على إنائه عوداً، ويذكر اسم الله، فليفعل، فإن الفويسقة تضرم على أهل البيت بيتهم».
وفي حديث القعقاع بن حكيم عن جابر: «غطوا الإناء، وأوكوا السقاء، فإن في السنة ليلة ينزل فيها وباء، لا يمر بإناء ليس عليه غطاء، أو سقاء ليس عليه وكاء، إلا نزل فيه من ذلك الوباء».
32- احرص على ارتداء الملابس القطنية ظاهراً وباطناً، من الطفولة إلى الشيخوخة، واحذر من الملابس المصنعة من الألياف الصناعية.
مع العلم بأن القطن والكتان أنسب لبدن الإنسان من الصوف، فما بالك بالألياف الصناعية الضارة.
كما أن اللون الأبيض أفضل بكثير من الملابس المصبوغة.
33- ابتعد عن العطورات الكحولية لاحتوائها على مواد كيماوية سامة، واستبدلها بالعطور الزيتية.
34- ابتعد قدر المستطاع عن الفرش الإسفنجية والمصنوعة من ألياف صناعية، واستبدلها بالقطنية أو الصوف.
35- استبدل معجون الأسنان بالسواك، لاحتواء معجون الأسنان على مادة الفلورايد، وتراي كلوزان، وغيرهما من المواد الضارة بالجسم.
36- احذر جداً من الخشب الطبيعي المعالج أو الملتصق بالمواد الكيماوية، فإنها تتبخر في حرارة الغرفة، ويستنشقها الإنسان، وكذلك من الخشب الصناعي المضغوط، ومن الخشب المعالج بالكروم والنحاس والزرنيخ، والموجود في المتنزهات العامة والملاعب وغيرها، فقد أثبتت الأبحاث انبعاث الزرنيخ السام من بعض هذه الأخشاب، مما يضر جداً بالإنسان.
وقد ذكروا بأن الأثاث القديم، وكذا فرش السيارات القديمة، يمكن تفضيلها لذهاب هذه المواد السامة منها، أو تكاد تنعدم، والله أعلم.
37- يمكن استبدال مزيل العرق بالليمون والزنجبيل، فإن أبيت فلا يحتوي على الألومنيوم.
38- تجنب استعمال الشامبو المضاد للقشرة؛ لاحتوائه على الألومنيوم، واستبداله بالحناء، أو خل التفاح الطبيعي المخفف بالماء.
39- استبدال مستحضرات التجميل بمواد طبيعية، لاحتواء المستحضرات على مواد كيماوية وبترولية وبروتين الحشرات وأجنة الأطفال.
40- يمكن استبدال الصابون العطري الصناعي لاشتماله على مواد كيماوية ضارة، بالصابون المصنوع من زيت الزيتون وزيت الغار، الذي يباع عند العطارين.
41- يمكن استبدال صبغة الشعر بالحناء.
42- التقليل من تناول الأدوية الكيماوية المصنعة، ومحاولة الانتقال إلى الطب البديل على يد متخصص مأمون.
43- محاولة الامتناع عن تناول المسكنات، حرصاً على سلامة الكبد.
44- عدم تناول حبوب منع الحمل لاحتوائها على مواد ضارة جداً بالإنسان، وأعراضها الجانبية خطيرة جداً.
45- تغيير هواء المنزل وتجديده دوماً، بفتح النوافذ على الأقل نصف ساعة يومياً.
46- الرياضة والنشاط، ولو بالمشي ساعة يومياً، أو 3 كم في الأسبوع، ولو قامت المرأة بواجبات المنزل لكان خيراً كثيراً.
47- احرص على الجلوس حال الأكل والشرب، مع المضغ الجيد للطعام.
48- لا ينبغي وضع الهاتف الخلوي على الأذن مباشرة لمدة تزيد على بضع دقائق؛ فقد ثبت علمياً أن استعماله لمدة طويلة يسبب تغيرات فسيولوجية في خلايا الدماغ.
49- الحرص على أذكار الصباح والمساء ففيها الحفظ بإذن الله  مما يضر.
50- ينصح الأطباء بأنه عند التحول من العادات الغذائية السيئة إلى عادات صحية جيدة ينبغي أن يكون التحول بطيئاً حتى يتمكن الجسم من التكيف مع هذه العادات الجديدة، مع العزم والاستمرار.
51- مما يساعد على تمتعِ الإنسان بصحة بدنية جيدة: تمتعه بصحة نفسية متوازنة، وقد انتشرت الأمراض النفسية في هذا العصر بشكل خطير، حتى بين المسلمين؛ والقرآن بين أظهرهم، والسنة النبوية الصحيحة في متناولهم، فما يمنعك أخي الكريم أن تمد يدك للقرآن والسنة ففيهما الشفاء والسعادة النفسية، وأعرض عما جاءك من كل حدب وصوب مما لا تعلم مصدره، فضلاً عما علمت أنه من وثنيات الصين أو الهند أو من غيرهما من الوثنيات المعاصرة، فإن كنت ممن أصيب بمرض نفسي أياً كان فلا تذهب باحثاً عن علاج له فيما يسمى بالين واليانج، أو فيما يسمى بجلسات الاسترخاء والتنفس واليوجا، أو فيما يسمى بالطاقة الكونية، أو التنويم المغناطيسي، أو ما يسمى بالبرمجة العصبية، أو على أيدي أطباء نفسيين أخذوا علمهم من النظريات البشرية القاصرة بل العابثة بالنفس البشرية لتلقي بها في ظلمات التعاسة والكآبة والحزن الدائم، بل في حبائل الشيطان ومكائده، ولكن أخى الحبيب:
 آمن بالله رباً، وبالإسلام ديناً، وبمحمد  نبياً رسولاً.
 أحسن ظنك بالله.
 وعلى الله فتوكل إن كنت مؤمناً، وأكثر من الاستخارة، واستشارة أهل الذكر.
 واعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك، وأن ما أخطأك لم يكن ليصيبك.
 واعلم أنه لو اجتمع أهل الأرض جميعاً ليضروك بشيء فلن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، ولو اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك.
 واعلم أنه لا حياة مع الجزع والعجز، وقد قضى ربك أن الفرج مع الصبر، وأن بعد العسر يسراً، ولن يغلب عسر يسرين، والمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف.
 لا تحزن على ما فات فتقف عنده متحسراً.
 ولا تخف مما تستقبل فيمنعك من الإقدام، ويحرمك العمل.
 لكن أقبل على الله بظن حسن، داعياً مستغفراً مستغيثاً سائلاً أن يوفقك، فلن تجد منه إلا التوفيق والتسديد، ألم يقل سبحانه: ﴿ادعوني أستجب لكم﴾، وقال: ﴿أليس الله بكافٍ عبده﴾؟!، لكن ﴿قد جعل الله لكل شيء قدراً﴾، فلا تعجل!
 لا يزال لسانك رطباً من ذكر الله، قال تعالى: ﴿فاذكروني أذكركم﴾، وقال: ﴿ألا بذكر الله تطمئن القلوب﴾.
 اعلم أن أشد الناس بلاءً الأنبياء، ثم الأمثل فالأمثل، فلا تبتئس ﴿إن الله مع الصابرين﴾، وفي الصبر والرضا رفع للدرجات، وتكفير للسيئات، فلماذا تحزن؟.
 أحسن إلى الخلق، يُحسن إليك الخالق.
@ إذا ضاق صدرك لسبب ما: ﴿فسبِّح بحمد ربك وكن من الساجدين، واعبد ربك حتى يأتيك اليقين﴾.
 إذا زادت الهموم فلا تستسلم لها، ولكن اشغل نفسك بعمل صالح، تُفتح لك أبواب السعادة.
 إذا فقدت شيئاً فعدد نعم الله عليك، تعلم ما أنت فيه من عافية، فتجدد لها شكراً
@ «انظروا إلى من هو أسفل منكم، ولا تنظروا إلى من هو فوقكم، فهو أجدر أن لا تزدروا نعمة الله عليكم».
@ إذا أردت أن تبدأ يومك بنشاط وحيوية، ونفس منشرحة سعيدة، فاذكر الله عند استيقاظك، ثم توضأ، ثم صلِّ: تصبح: «نشيطاً طيب النفس» وإلا أصبحت: «خبيث النفس كسلان».
@ إذا كنت في عافية، فاحفظها بطاعة الله تعالى، ولا تفسدها أو تضيعها بمعصية الله، ﴿لئن شكرتم لأزيدنكم، ولئن كفرتم إن عذابي لشديد﴾.
تساؤلات
أما سألت نفسك يوماً: لماذا كان أجدادنا الذين لم يأخذوا بزينة هذه الحضارة الحديثة أشد منا قوة، وأتم منا صحة وعافية، ونحن مع حرصنا الشديد على الصحة والأخذ بأسبابها أضعف منهم عوداً، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض؟
لماذا امتلأت المستشفيات بهذه الأعداد الغفيرة مع كثرة الأدوية واستعمال المطهرات والمنظفات وتقدم الطب الحديث، ولا سبيل للحد من المرض؛ بل هو في ازدياد مطرد؟
لماذا أصبح أطفالنا أكثر عرضة للأمراض الفتاكة مع كونهم يعيشون بين أظهرنا ويأكلون ما نأكل؟ هل ضعفت مناعتهم إلى هذه الدرجة؟ ما السبب؟
لماذا انتشر مرض الربو والحساسية والسكر والضغط وأمراض الكلى والكبد والسرطان وغيرها في الأطفال والشباب قبل الكبار؟
لماذا لم تنجح هذه الحضارة بكافة تخصصاتها في الطب والصيدلة والدواء في التقليل من هذه الأمراض، بل منذ أن دخلت علينا لم نزدد بها إلا سوءاً؟
لماذا ومع تناول الأطفال للحليب بشكل منتظم فعظامهم أكثر هشاشة، ومناعتهم أقل بكثير مما نحن عليه؟ ما السبب؟
لماذا امتلأت المستشفيات النفسية بهذه الجموع من المرضى النفسيين، ولماذا نحن نعاني من الهم والحزن والاكتئاب والمشاكل العائلية، مع كثرة الملاهي في البيوت والأسواق والشوارع وأماكن العمل، مما يعتبره الناس من أساسيات السعادة عندهم، ثم هم من أتعس الناس!!!، لا يعرفون معنى السعادة الحقيقية، حسبوا أن في مجرد التقليد الأعمى للغرب والشرق تُنال السعادة، لما رأوهم في الأفلام والمسلسلات يضحكون بملئ أفواههم ظنوا أنهم أسعد الخلق، وهم أشقاهم قلباً، وأتعسهم نفساً.
إعداد:
ياسر فتحي
باحث علمي
تم استخلاص أكثر النصائح الطبية من الكتب والمراجع الأجنبية العلمية المعدة من قبل باحثين أكاديميين مختصين أوروبيين وأمريكيين، فهم أكثر حرصاً على صحتهم وسعادتهم الدنيوية، فهل نحن أقل منهم حرصاً على عافيةٍ في طاعة الله!
ومن هذه المصادر:
1- الحليب هو السبب. تأليف: البروفيسورة جين بلانت، عضو الأكاديمية الملكية البريطانية للأبحاث الجيوكيميائية, ترجمة: هتاف عبد الله، فاديا عبدوش، واسم الكتاب الأصلي:
Your life in your hands
2- السكر يجعلك غبياً والدهون تجعلك ذكياً. تأليف: باتريك هولفورد، أخصائي التغذية الأول في بريطانيا، الحائز على إجازة في علم النفس، وصاحب مؤسسة التغذية المثلى، ترجمة: آمال الأتات، واسم الكتاب الأصلي:
Optimum nutrition for the mind
3- لا تدعوا القرن 21 يقتلكم. تأليف: د. بولا بايلي- هاملتون، ترجمة: فاتن صبح.
4- 60 نصيحة لتنظيف الجسم من السموم. تأليف: ماري بوريل، ترجمة: ألفيرا عون، واسم الكتاب الأصلي بالفرنسية: Detox .
5- الغذاء لتنمية الذكاء. تأليف: د. جان- مارك روبين، طبيب متخصص بعلم التغذية، ورئيس مركز التغذية النباتية، والأمين العام لجمعية الطب الغذائي، ومنسق الدبلوم الجامعي في مجال الدراسات الشاملة حول الشيخوخة.
وآن دوفور، صحفية لها عدة مؤلفات.
ترجمة: عبير منذر، واسم الكتاب الأصلي بالفرنسية:
Un cerveau en pleine forme
6- العلاجات المعجزة لأمراض القلب. تأليف: جين كاربر، قيل عنها: المرجع الأول في الولايات المتحدة للحصول على النصائح الغذائية الموثوقة، ترجمة: فاديا عبدوش، جنان يموت، واسم الكتاب الأصلي:
The miracle heart
7- دليل صحة الأسرة. إصدار كلية طب جامعة هارفارد.
8- الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية. تأليف: د/ جيمس ف. بالش، عضو بالجمعية الطبية الأمريكية، وزميل كلية الجراحين الأمريكية.
د/ فيليس أ. بالش، استشارية في مجال التغذية.
9- تسهيل المنافع. تأليف: إبراهيم بن عبد الرحمن بن أبي بكر الأزرق اليمني.
10- موسوعة المرأة. تأليف البروفيسور عبد الباسط السيد، أستاذ التحاليل الكيميائية بالمعهد القومي للبحوث، ورئيس جمعية الإعجاز العلمي للقرآن والسنة.
11- اكتشاف المرض قبل حدوثه. تأليف البروفيسور عبد الباسط السيد، أستاذ التحاليل الكيميائية بالمعهد القومي للبحوث، ورئيس جمعية الإعجاز العلمي للقرآن والسنة.

» النعناع يدمر خلايا السرطان
» فوائد الزنجبيل للشعر( تطويل وتكثيف)
» عشرون وصية طبية في رمضان
» صور طبية : أنف أذن حنجرة
» فوائد قيمة ونصائح غالية لمن يحفظ القرءان